老後30年、どうやって生きる？リアルに考えてみた

老後

2026.03.20

休日の夜、やることがなくて、ふと老後のことを考える。

そもそも老後っていつから？

年金が始まる年齢から？
仕事を辞めた日から？
60歳？65歳？

……いや、もしかして今の私は、すでに老後に片足突っ込んでるのでは。

もし90歳まで生きるとしたら、あと約30年。
この30年をやりくりしないといけない。

ざっくり計算すると、最低生活費は約5000万円（14万円／月）。

65歳から年金がもらえるとして、
60歳〜65歳の無収入期間の5年間で約840万円。

つまり、
5000万円はなくても、60歳まで働いて、
年金開始までの約1000万円があれば何とかなる計算。

……とはいえ、これはあくまで「最低限の生活」。

旅行、家の修繕、家電の買い替え、
そして突然の入院や病気。

そういうイレギュラーは入っていない。

プラスで200万円くらいは用意しておきたいし、
インフレを考えると、もっと必要かもしれない。

結局のところ――

体が元気なうちは働き続けるのが一番現実的。

もし「めっちゃ長生きコース」なら、
70歳まで働くか、年金を70歳まで繰り下げて増やすのもアリ。

好きな仕事、もしくは苦じゃない仕事なら続ける。
無理なら辞めて、また探す。

そして、働いているうちは――

我慢しすぎない。
無駄遣いじゃなければ、使う！

……ただし。

食後のおやつだけは、どうしても削れない（笑）