枕じゃなかった…朝の頭痛の意外な原因

朝起きると肩がこっている。
ひどい日は頭痛まで出ることもある。

以前、枕の高さが原因かもと思い、枕にタオルを敷いて調整してみた。
その時は「ちょっとマシになったかも」と思っていたけど、最近また肩こりがひどい日が出てきた。

なんでやろう…と考えていて、ふと気づいた。

マウスピースをして寝た日はマシで、していない日はひどい。

どうやら原因はこっちだったみたい。

本当は毎日つけて寝ればいいのだけど、これがつい忘れる。

そもそもマウスピースを使うようになったのは、歯ぎしりが原因。
歯が欠けたわけではなく、歯ぎしりのしすぎで「口蓋隆起（こうがいりゅうき）」ができた。

気づいたのは10年ほど前。歯医者で相談したところ、痛みがなければ問題ないと言われた。
その時、市販のマウスピースを買ってみたものの続かず放置。

その後、別の歯医者に通ったときに、自分の歯型に合わせたマウスピースを作ってもらった。

これが思っていたより快適で、違和感もほとんどない。

なのに、つい忘れる。

とりあえず今日から、ちゃんと毎日つけて寝ようと思う。

（この「とりあえず」が一番あやしいけど）

市販のマウスピースを検索すると私が買った時より良さげな感じ。今のが壊れたら歯医者で作るより半額だから市販品を買ってもいいかも。